Bain de Forêt et Sylvothérapie à Landerneau

Le Bain de Forêt, ou Shinrin Yoku, est originaire du Japon où il a vu le jour dans les années 1980.

De nombreuses études scientifiques, menées notamment par le médecin et professeur Qing Li, ont démontré que le contact avec la forêt a des effets bénéfiques sur la santé physique et mentale, en particulier sur le stress et les maladies qui y sont liées.

Ses bienfaits ayant été confirmés, les Japonais en ont fait une pratique courante et une médecine préventive douce, aujourd’hui répandue aux États-Unis, au Canada et en France.

Qu’est-ce que la sylvothérapie ?

La sylvothérapie est le nom français du Shinrin Yoku ou Bain de Forêt.

Le terme vient du latin sylva (« forêt ») et du grec therapeia (« soin »). Il s’agit de la thérapie par les arbres, qui consiste à s’imprégner de leurs effets régénérants.

Le bain de forêt fait partie des écothérapies, c’est-à-dire des thérapies centrées sur la nature, et constitue également une branche de la naturopathie.

Une immersion en forêt pour se reconnecter à l’essentiel

Le bain de forêt est une invitation à se reconnecter à la nature, à s’immerger en forêt sans attente, à vivre pleinement l’instant présent, ici et maintenant, en se déconnectant du monde moderne.

En marche consciente, les cinq sens sont éveillés : écouter les oiseaux, sentir les parfums de la forêt, observer la lumière entre les arbres, respirer profondément…

Cette immersion permet de retrouver son intuition, sa sensibilité, et procure un profond sentiment de paix intérieure.

Les bienfaits du bain de forêt en sylvothérapie

La nature a ce pouvoir profond de purifier, consoler, guérir et ressourcer 

• sensation de détente et de clarté mentale

• réduction du stress : le contact avec la nature paise l'esprit et diminue le taux de cortisol, l'hormone du stress

• renforcement et stimulation du système immunitaire : les phytoncides, émis par les arbres, stimulent notre système de défense

• diminution de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque

• agit sur la qualité du sommeil : La nature a un effet régulateur sur notre système circadien, favorisant un sommeil réparateur

• amélioration des états d’anxiété et de dépression

• atténue les changements d’humeur : les bains de forêt favorisent la sécrétion d'endorphines, les hormones du bonheur

• renforce la concentration et la confiance en soi

• augmente les pensées positives

• clarifie l'esprit et aide à réfléchir

• augmentation de la créativité : la forêt est un espace propice à la reflexion et à l'inspiration

• apprendre à mieux se connaître

Pourquoi la forêt nous fait-elle tant de bien ?

• Les phytoncides, substances naturelles émises par les arbres, renforcent notre système immunitaire

• L’air pur de la forêt, filtré par les feuilles, facilite la respiration et augmente l’oxygénation

• La présence de la bactérie dite « du bonheur » (Mycobacterium vaccae) favorise le bien-être

• La diversité du vivant stimule nos sens et apaise le système nerveux

Pourquoi participer à un bain de forêt ?

• Vous aimez le contact avec la nature

• Vous ressentez le besoin de ralentir

• Vous souhaitez apaiser votre stress

• Vous cherchez à vous reconnecter à vous-même

• Vous traversez une période de questionnement

• Vous avez envie de partage et de rencontres

Je serai ravie d’être votre guide pour un rendez-vous avec Dame Nature, dans la bienveillance et le respect.

Comment se déroule une séance de bain de forêt ?

• Temps de centrage et d’ancrage

• Marche consciente

• Méditations guidées

• Éveil des sens

• Invitations sensorielles et contact avec les arbres

• Temps de partage et d’intégration 

Retrouvez les dates des prochaines séances de bain de forêt ou réservez votre place.: Séances Contact

La pratique de la sylvothérapie ne remplace en aucun cas la médecine traditionnelle